[...] inny suplement? Biegam rano na czczo ( o ile wczesniej powinnam zjeść clenbutrox?- na opakowaniu jest napisane ze 30 minut przed posiłkiem - ale wiem ze bieganie na czczo daje lepsze efekty) Kolejne pytanie, po jakim czasie po zakonczeniu treningu powinnam zjeść pierwszy posiłek? I jaki (weglowodanowy, czy białkowy?) Czekam na wszelkie porady [...]
[...] mała ilość insuliny raczej to Teraz hardcore czyli hipoglikemia chodzi tu o to że masz cukier spadł do granic możliwości ale nie jest tak straszna jak ja malują bo zawsze daje o sobie znać więc wiedząć ze sie wbija insuline nikt nie wyjdzie z domu bez landrynek (w moim przypadku landrynki 99% cukru) cola bardzo dobra nawet lepsza bo płyn a [...]
No wiec tak wlasnie skonczylem cala puche xpanda, co moge powiedziec... sila sie ruszyla bo prawie 10kg na klatke, co do masy to max 2kg. ogolem daje 5 pkt na 10.
Problemy zdrowotne: raczej nie, może jedynie skrzywienie kregosłupa (ok 25stopni) ale daje radę bo jestem gibki. Sprzęt: tylko te hantle + sprężyna(ćwiczę w domu) To co mam usunąć? Zmieniony przez - Dieciarz w dniu 2010-09-05 20:39:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzieki wam za pomoc :D szczegolnie Tomkowi bo pod wszystkimi moimi pytaniami daje przydatne odpowiedzi :) Co do dodatkowych pkt mam 174cm wzrostu mam raczej niskich rodzicow (Ojciec mojego wzrostu mama ok.160) a propo cwiczenia formy boje sie ze zajade sb stawy trenowac trenuje ale znam tez takich co zaczeli wczesnie trenowac i teraz 160 maja ;/
[...] wdzieczny. A z trenerem to nie mam czasu posiedziec przy takich rzeczach. Sezon w toku trzeba robic treningi taktyczne. PS. Przygladalem sie treningowi Spudd'a Webb'a. Wydaje mi sie on dosc ciekawy. W poscie mjoza opisuje tylko efekty pierwszych kilku tygodni. A ja mam pytanko do tych co trenowali/trenuja go (a kilku ich jest jak widzialem): [...]
[...] w niewiedzy trenowaBem co drugi dzien, czasami nawet codziennie, pózniej sie dowiedzialem ze jednak przerwy musza byc dluzsze zeby organizm mógl sie regenerowac, i od paru tygodni mam nowy system : raz na tydzien cwicze intensywnie klate, raz na tydzien cwicze intensywnie plecy, i raz na tydzien pozostale., co razem daje 3 treningi w tygodniu
ja tez jestem w maturalnej i daje rade :) a chodze 3x w ciagu pieciu dni szkolnych na treningi + czasem w weekend, pomijam juz fakt, a wcale nie mam malych ambicji co do matury - po prostu udaje mi sie polaczyc obie rzeczy, bo najwazniejsze sa checi i zapal! :D
Co do kreatyny to biore od wakacji, ale juz niewiele daje. Ogolnie mam diete biore kreatyne, kupilem sobie dosyc dobre bialko. No ale co tu duzo mowic trenuje 9 miesiecy a moje wyniki sa zalosne... Czy to ze jestem ektomorfem z kurza klatka piersiowa ( co oznacza ze jest mala ) moze wplynac na to ze jestem po prostu slaby?
POMYŁKA: W II śniadaniu i kolacji pomyliłem się. Po 200g jest piersi z kurczaka. II śniadanie rozbijam sobie na dwie porcje tak jak napisałeś, ponieważ na jednej przerwie nie daje rady zjeśc. Czyli odejmij 200g piersi czyli 44g białka (230g - 44g = 186g) WĘGLOWODANY: Dzięki za informacje produktami skrobiowymi (po ugotowaniu tracą połowę [...]
[...] juz kawal masy zbudowal)-sytuacje mamy odwrotna: jego umiejetnosci oraz doswiadczenie stoja na tak wysokim poziomie,ze nawet trening pojedynczej grupy miesniowej daje odpowiedni sygnal anaboliczny,a zastosowanie treningu calosciowego mogloby w szybkim czasie doprowadzic do przetrenowania-stad podzial(split) jest jedynym,rozsadnym [...]
[...] z użyciemm dużych dawek saa. nie rozppracowywałem tego nigdy od strony teoretycznej bo pewnie wiarygodnych takich badan nie ma , jednak tak jak juz wspominałem z praktyki daje sie zauwazyc roznice w pzryrostach masy i siły. osobiście "zwaliłbym" to na brak DHT, który w wielu miejscach metabolicznych jakby wspomaga działanie samego [...]
[...] dwie różne bajki. Ty nie masz pakować tylko budować wydolność i siłę dynamiczną. W dużym skrócie kolesie skoksowani na siłce mają mięśnie rozbudowane w sposób który nie nadaje się do uderzanych SW, Po pierwsze ciężko je natlenić, więc kondycha - rzecz absolutnie podstawowa w SW leży. Po drugie większość pakujących ma te mięśnie pemamentnie [...]
Dobrze zbilansowana dieta + odpowiednie nawadnianie daje 100% wszystkiego dla organizmu. Nie ma potrzeby dostawiania syntetyków których przyswajalność pozostawia wiele do życzenia. A są też tacy co twierdzą, że syntetyczne witaminy nie istnieją. Nie mniej jednak, od lat nie stosuję niczego z syntetyków. Mam się bardzo dobrze, nie mam kompletnie [...]
[...] w błędzie Myslisz ze się obronisz przed uzbrojonym przeciwnikiem? Jesteś w błedzie a jeśli chodzi Ci o walke 1 vs 1 to jeśli przeciwnik nic nie będzie trenował to każda SW daje Ci przewage. Jeśli przeciwnik będzie coś trenował to zależy od tego co potrafisz Ty a co on. a tak w ogóle to: [...]
dobra chłopaki zaraz SOGI daje chwileczke jeszcze...pomyliłem sie tzn specjalnie napisałem tak i kłąmac nie mam zamiaru jak juz wiemile co i jak tylko tak nie mam 18 a 17lat4 i miesiace i teraz tak sam Clomid wystarczy tzn ja wiem ze jesli o HCG chodzi to sprawa indywidualna ale jak sie jajca zmniejsza a HCG nie zastosuje to oczywiscie wroci [...]
[...] 60 min bieżni tego obwodowego niech będzie 30 min na koniec 120 min aerobiku mamy więc 3,5h godziny treningu LOL - toż to jak wojownicy MMA!!! Cały ten trening nic Ci nie daje. Pewnie jest robiony "po łebkach" bo nie wierzę w to, że po 2 miesiącach ćwiczeń wydolność Twojego organizmu wzrosła do takiego stopnia, że jesteś w stanie [...]
[...] to jak robie te aeroby podczas treningu wsumie około 15 min. przed treningiem 5 min. i 3 min. po treningu na rzeźbe siadam na 15 min. i od razu mi sie spala tłuszcz bo te 20 min. co musiałbym jechać na rowerku zastąpiłem treningiem i jestem już zmachany na maxa i czy wystarczy wtedy te 15 min. a w dni nietreningowe to daje na rowerku 30 - 45min.
[...] Ninjutsu przekłąda się również na życie codzienne - wyważenie w tym co człowiek robi, jak postępuje, jak pokonuje przeszkody i jak kocha życie. Pozbawiony emocji umysł daje nieskończone możliwości rozwoju i reakcji na ślepą agresję, zło czy nienawiść, ból przestaje być bolesny, a rozwiązania są proste jak klaśnięcie w dłonie. Waga tych słów [...]
Humalog 100j.m/ml - insa
